Diät : Buntes Pfannengemüse

Description:
Tau kan gue mesti diet karbohidrat dan diet scr general lainnya krn mesti nurunin 2kg ... nahh jd dehh dimulai dgn point2 .. jd kl masak / makan sehari2 mesti berdasarkan sistem point ini .. Skrng kl gue catet resep dipisahin mn yg menu diet mn yg menu "foya2" kalori hehe ...

Ingredients:
- 2 sdm minyak bunga matahari
- 3 bawang putih
- 3 bawang bombay
- sayur2an 650 gr : buncis, paprika merah, paprika kuning, kentang, zucchini (atau sayur2 lainnya sesuai selera, tp kentang cm blh 1 butir !)
- 100 gr udang
- 100 gr Crème fraîche
- 150 ml kuah kaldu
- petersili, garam, merica

Directions:
- panaskan minyak lalu tumis bawang putih & bombay hingga harum
- tumis sayur2an & udang selama 5 menit lalu tuang kuah kaldu dgn adonan Crème fraîche, petersilie, garam & merica
- aduk2 dgn api panas hingga bahan2 terabsorb sempurna (sekitar 8 menit)
- makan tanpa nasi !